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RPEを使ったトレーニングは初めてなので、まずは1周やってみる。

年々、疲労が抜けづらくなってきたり、ケガが増えてきたので疲労の管理も身に付けていきたい。


Excelなので仕方ないが、レスポンシブになったらなおよし。

以前に9週間筋肥大プログラムを購入させて頂き、凄く為になりました。今回は上半身・下半身という分割で、違う刺激が感じられとても重宝しています。テンプレートは週4日ですが、週5日の提案も記載されており、時短希望の自分には助かります。Shoさんのプログラムの一番好きな点は、飽きない事です。色んなバリエーションを考案されているので楽しくプログラムを遂行出来ます。いつもありがとうございます！！

1週目のプログラムを終了しました。先に発売されている中上級プログラムに体が慣れていたので新しい刺激になってます。

内容はきついですが、メニュー作成にとまどっていたので非常に助かっています。
１時間30分くらいで全メニューこなせるので、しっかり集中してこなしていきたいと思うます。