中級者向け7Weeks筋肥大プログラムのレビュー
中級者向け7Weeks筋肥大プログラム
40代で筋トレを始めて3年目です。
中上級向け９weekプログラムでも記録は伸びましたが、疲労回復が追いついてない感じがしたのでこちらをトライ中です。
ボリュームが少ない分、１レップの精度が上がって効いている感じがします。
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トレーニングの内容が程よく仕事が忙しくても無理なく出来るのでかなりオススメです。
まだ、スタートしたばかりですがこのプログラムでBIG3ガンガン伸ばしていきたいと思ってます！
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