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BIG3伸びました！
お時間がない方にもおすすめです！

初めてこういったプログラムを購入しましたが、そういった人間にとっても わかりやすく＆使いやすくて とても良いかと思います。

スクワット+8㎏
ベンチプレス変化無し
デッドリフト-5㎏
先週終了しました。
前提として、引っ越してジム環境が変わりとトレーニング時間が不定期になったのがあります。
内容は時間も短縮できて、翌日に疲労が残らないのがよかったです。またスクワットはこれまで出来ないだろうと思っていたローバーで重量が伸びたので新たな発見になったし、素直に伸びたことが嬉しかった。ベンチプレスはジム環境が変わって高重量を持つのが怖くなったのもあるので環境に慣れればスクワット同様に伸びると思いました。デッドは介護の仕事をやってるのでこれまで同様ほどほどにしてました。
これまでMAXに近い重量を扱うことでその重さに慣れる=使用重量が落ちないという感覚でやっていたしそれが重量を伸ばしていくには大事だと思ってましたが、プログラムを通して疲労も残らないし時間も短縮されてスクワットがここまで伸びたので今後も活用していきたいですし、忙しい方にはオススメです。

中上級者向けをこなしていましたが、仕事が忙しくなり、時間が確保出来なくなってしまったので、こちらを購入させて頂いて時間短縮にかなりなりました!

40代で筋トレを始めて3年目です。
中上級向け９weekプログラムでも記録は伸びましたが、疲労回復が追いついてない感じがしたのでこちらをトライ中です。
ボリュームが少ない分、１レップの精度が上がって効いている感じがします。

トレーニングの内容が程よく仕事が忙しくても無理なく出来るのでかなりオススメです。
まだ、スタートしたばかりですがこのプログラムでBIG3ガンガン伸ばしていきたいと思ってます！