EVERLIFT STORE

まだWeek1の途中ですけど、全てメニューをめちゃくちゃ合理的に組んでくれるプログラムなので、BIG3が重量UPする未来が容易に想像できます！
必ずこのプログラムをやり遂げます！

とある県のパワーリフティング大会に初参加するために使用しました。
私のプログラム開始状況と結果は
173センチ25歳
体重84キロ→74キロ(-10キロ)
SQ200→195(-5) (202.5に挑戦して失敗 )
BP135→135(0)
DL205→220(+15)
TTL540→550(+10)

10キロの減量をしてもPRを伸ばせたので大満足です。
以下実施した所感です。
仕事の都合で火曜、金曜、土曜、日曜の4日でプログラムを行いました。
火曜日のトレーニングは設備の都合上、D3のサブの日にデッドリフトを移して行いました。
ピーキングということで、とにかくBIG3が多い印象です。
出力の伸び悩みが後半にでましたが、(おそらく減量の影響)ディロードもあり、本番までには回復しました。
後半のWEEKのRPEをしっかり守ることが大切だと思います。
強いて改善点を挙げるとすれば、アクセサリー種目が少ないので、減量に伴い、顕著に腕が細くなってしまったので、余裕があれば腕を2〜3セットトレーニングすると良いと思います。

このプログラムと中上級者向けプログラムで、ここ数年停滞していたTTL477.5から550まで進化できました。
何事もそうですが基準を持つことは大切です。
自己流で伸び悩んでる方はぜひ一度試してみてください。

大変参考になりました！

試合用に購入しました、スケジュールが少し先のためまだ実際にプログラムは使っていませんが、ｴﾊﾞﾘﾌさんのプログラムは以前から何度も使用していて気にいっているので作成者の方が違えど内容は折り紙付きかと思っています。
使用前に内容は目を通しています、週ごとの動画レクチャーと、本プログラムには各種エクササイズにも動画リンクがあるためとてもありがたいです。
今後発売されるであろうプログラムにも同様のサービスが付属すると付加価値がありいいと思いました。
欲を言うならば、プログラムに読み物がもう少し不足していると個人的には嬉しかったです。
プログラム使用前の為星3とさせていただきます。すみません

66kg級のM2です。
2022年4月　SQ 120kg BP 90kg DL165kg Total 375kg
2022年10月　SQ 132.5kg BP95kg DL167.5 Total 395kg
半年で20kg記録を伸ばすことができました。
4月から9week筋肥大プログラム⇒ピーキングプログラムの順で行いました。次の大会では400kg到達を目指します、ありがとうございました。

今古賀さんのパーソナルを受けたいです