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これまでは自己流の組み方で、少ない種目を高重量で多くのセットこなしていました。このプログラムは種目が多くてこなすのが大変です。効果的なプログラムはえてして大変なものなので、頑張ります。

48歳トレーニング歴5年。
結果、スクワットが140から146にアップ！
他は更新ならずでした。
スクワット以外はRPEの設定が甘かった自覚があったので仕方ないかもしれません。とはいえ、筋肉痛で仕事に影響与えることもなく重量アップできて大変良かったです。
筋肉痛になりすぎることもなく、とてもいいプログラムでした。

結論、購入して良かったと心から思えるプログラムでした！迷ってるなら買うべきです。

分割法で約2年半ほどトレーニングしてましたが、一度は全身法をやるべきだと考え購入しました。
今までset毎限界までやってたこともあり、week1は『あれ、こんなもんか。楽なのかな？』と思いました。
しかしweekが進むにつれて色んな意味でちゃんとキツかったです(ぜひどんなキツさかを体感してみてください)

RPEでの疲労管理、最初から追い込まないトレーニングプログラムということもありキツイけど不思議と疲労はたまっていかない印象です。

BIG3は全て重量伸びました！
(以下は換算値ですが、後日1RM実施で同じぐらいまでちゃんとあがりました。)
SQ 120kg→130kg
BP 105kg→112kg
DL 170kg→178kg

挙上重量だけでなく、知人からも『なんかデカくなった…？』とよく言われるので肥大効果も十分あったと実感してます。

パワーリフティングBig3トータル430㎏から500㎏を目指すために今回購入させていただきました。プログラムはBig３を軸に全身を鍛えられるよう配置されており、週4用、週5用の二種類があります。いずれも時間、重量設定ともに絶妙で効果が実感できそうです。時間も労力もかかることなので有用なプログラムを厳選し実践したいと皆様思われると思いますが、こちらは自信をもって周りの方にもお勧めできそうです！

YouTubeでこのプログラムを実践してる方かまいたのでそれを参考に1周目をやりはじめたところ、かなり筋肥大を実感出来たのでプログラムの購入を考えました。このプログラムとFULLBODYとUPPERLOWERとかなり迷いましたが、全身法で週4回が身体に合ってる気がしたのでコチラを購入しました。
お陰様で1周目でずっと達成出来なかったBIG3トータル350→402に伸ばすことが出来ました。2周目からはキツくなると思いますが450を目指して頑張ります。

着実に強くなっています

week1が終了した時点でのレビューです。

増量期に入るしBIG3の強化を図りたい自分にピッタリだったので購入しました。

非常に上手く作られたプログラムだと思います。追い込まない＝楽なトレーニングではない、ちゃんとキツイです。
現在週4のプログラムを行っていますが、1日2時間程度かかると思います。時間に余裕がない人はオフの日が減りますが週5プログラムがいいのかな？
スプレッドシートに身長・体重などを入力すると摂取カロリーの目安を算出してくれます。

上半身以外は初心者レベルでしたがこのプログラムしてみたかったので購入しました。
減量中で体重−6キロ減で上半身は重量キープ下半身はプラス42キロUPしました
今まで適当に気分でトレーニングしていたのですが管理されているのは自分には合っていました高ボリュームのフェーズしんどかったですがなんとかやりきれました。RPEに関しては主観なので少し難しかったですが疲労管理の面でかなり優れていると思いました。
全身法は初めてだったのですがきついけど楽しかったです。
２週目もこのプログラムで頑張ります

よく作り込まれており、まだ取り組み始めて1週目が終わったとこですが良いと思います。

これはめちゃくちゃ体がかわります。私は20年トレーニングしてましたが、体が変わりました。

今古賀さんのプログラムを実際に見ることができるとのことで、購入。

今までは、自分でトレーニングを考えた言わば自己満足トレーニングでしたが、メニューのおかげでいい意味で、トレーニングのことにだけ集中できています。

YouTubeの動画と合わせて、これからもトレーニング効果を高めていければと思います。